Pyjama, Augenmaske und ein Parfum. So sieht die neue Schlafroutine laut TikTok aus! Ein weiterer viraler Trend, an den sich in sechs Monaten niemand mehr erinnern wird, oder sollten Sie wirklich Ihre gewohnten Routinen überdenken? Lassen Sie uns das herausfinden.
Wir werden Sie nicht überraschen – die Idee der „Düfte für einen besseren Schlaf“ wurde nicht von der Generation Z oder den berühmten TikTokern erfunden. Bereits die alten Ägypter griffen zur Myrrhe, um ihren Schlaf zu fördern. Ganz zu schweigen von den vielen Promis, die diese Methode im letzten Jahrhundert angepriesen haben. Jetzt aber erleben Parfums zum Einschlafen ein spektakuläres Comeback, denn die Anzahl der Zugriffe auf Posts mit Hashtags wie #perfumesforbedtime beläuft sich auf Hunderttausende. Aber warum?
Wir ahnen, was Ihnen durch den Kopf geht. Parfums sind nicht gerade günstig und meistens wollen wir mit ihnen einen guten Eindruck auf andere Menschen machen. Warum also vor dem Schlafengehen ein Parfum auftragen? Hier muss man die Dinge aus einer anderen Perspektive betrachten. Düfte können Teil Ihrer Abendroutine werden und dabei helfen, sich zu beruhigen und schneller einzuschlafen. Und das Ganze hat noch einen weiteren Vorteil. Zu dieser Zeit, wo Sie (idealerweise) nichts und niemand stört, können Sie das Parfum und seine Duftnoten endlich voll und ganz wahrnehmen und darauf achten, wie es sich verändert und entwickelt. Es sei denn, Sie gehören zu den Glücklichen, die sofort einschlafen, wenn sie die Augen schließen.
Und noch ein interessanter Tipp: Sie können Ihren Partner in Ihre neue Routine einbeziehen. Wählen Sie gemeinsam einen Duft, vielleicht sogar ein Unisex-Duft. Falls Sie einmal getrennt voneinander einschlafen müssen und den vertrauten Duft wahrnehmen, dann kann das beruhigend wirken und Ihnen helfen, besser einzuschlafen.
Am Ende scheint es, als wären „Bedtime Perfumes“ zumindest einen Versuch wert, oder? Bevor Sie sich jedoch von diesem Trend mitreißen lassen, sollten Sie sich gut überlegen, welcher Duft Ihnen beim Einschlafen helfen soll. Wenn Sie Ihr Schlafzimmer und sich selbst in einen schweren, intensiven Duft hüllen, wird der Zauber wahrscheinlich nicht wirken. Setzen Sie lieber auf einen Duft, der an eine sanfte Brise oder frisch gewaschene Wäsche erinnert – etwas Leichtes und Unaufdringliches.
Es geht aber hauptsächlich um Ihren Schlaf, das Wichtigste ist also, dass Sie sich mit dem Duft wohlfühlen. Auch wenn die Wirkung verschiedener Duftnoten auf den Schlaf in Fachstudien untersucht wurde – ein Parfum ist immer noch eine individuelle Angelegenheit. Falls Sie jedoch eine kleine Orientierungshilfe brauchen, hier sind einige Duftnoten, die Ihnen süße Träume bescheren könnten.
Unter den Gute-Nacht-Düften sind Moschus-Düfte sehr beliebt. Moschus kann viele Formen annehmen, wird jedoch allgemein als tief, erdig, sinnlich und beruhigend beschrieben – also wie geschaffen für einen entspannten Schlaf.
Entspannung und Lavendel – das ist einfach die perfekte Kombination. Die Wirkung dieser Pflanze auf die Psyche wurde sehr sorgfältig untersucht und sie hat die Fähigkeit, zu beruhigen und zu entspannen. Falls Sie nicht direkt ein Lavendel-Parfum ausprobieren möchten, dann greifen Sie stattdessen zu einem Lavendelöl oder -spray.
Viele Jasminarten blühen am Abend, und vielleicht ist das der Grund, warum sein Duft beim Einschlafen so beliebt ist. Er hilft, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und obwohl er verführerisch sowie sinnlich ist, ist er nicht aufdringlich.
Wie kann man einen Duft mit bestimmten Inhaltsstoffen finden? Probieren Sie den Fragrance Finder aus. Geben Sie einfach die gewünschten Inhaltsstoffe ein, und das Tool zeigt Ihnen eine Reihe von Parfums, in denen die gewünschten Duftnoten zu finden sind.
Auch Sandelholz ist ein Meister der Entspannung. Da es häufig in der Basisnote verwendet wird, findet man den cremigen, holzigen, süßen sowie orientalischen Duft relativ häufig in verschiedenen Düften.
Neroli wird aus den Blüten des Orangenbaums gewonnen, und während die Zitrusfrüchte eher belebende Wirkungen haben, duftet Neroli blumig, zart, luftig sowie süßlich. Neroli kann Stress abbauen und begleitet Sie in das Reich der Träume, bevor Sie „Gute Nacht“ sagen können.
Geht es Ihnen auch so? Wir nehmen jede Möglichkeit für besseren Schlaf gerne an. Probieren Sie diesen Trend aus!