Shaker, Trinkflaschen & Wasserflaschen
Wählen Sie die ideale Trinkflasche oder den besten Proteinshaker
Ein Mensch kann zwar mehrere Wochen ohne Nahrung überleben, jedoch nicht länger als drei Tage ohne Wasser auskommen. Wasser ist einfach unverzichtbar für den menschlichen Körper, aber wir unterschätzen oft die Wichtigkeit der Flüssigkeitszufuhr. Wie man richtig trinkt, dabei noch umweltfreundlich handelt und Geld spart, können Sie jetzt bei uns lernen. Wählen Sie die beste Wasserflasche, um diesen Anforderungen bestmöglich gerecht zu werden.
Trinken ist wichtig
Jeder hat schon einmal gehört, dass eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr unerlässlich ist. Aber warum? Unser Körper besteht zu etwa 60 % aus Wasser - praktisch gesehen bedeutet dies, dass ein 70 kg schwerer Mensch in etwa 40–50 Liter Wasser in seinem Körper hat. Wasser ist Teil jeder menschlichen Zelle, des Atmungssystems, des Bewegungsapparats, des Verdauungssystems, der Umgebung für alle Stoffwechselprozesse... Wer zu wenig trinkt, bekommt zwangsläufig schlechtere Haut, schadet seiner Verdauung, wird müder, verliert seine Leistungsfähigkeit und verlangsamt seinen Stoffwechsel, was den Gewichtsverlust hemmt.
Finden Sie eine hochwertige Trinkflasche, die zu Ihnen passt
Mit einer eigenen Wasserflasche, die Sie immer dabeihaben können, wird es Ihnen leichter fallen, Ihr Trinkregime einzuhalten. Hier eine Übersicht über die gebräuchlichsten Arten von Trinkflaschen:
- Wasserflasche aus Glas - meist aus gehärtetem Borosilikatglas, mit einem hübschen Bambusdeckel. Eine großartige, umweltfreundliche Wasserflasche, die auch noch sehr designorientiert ist. Haben Sie Angst, dass die Flasche zerbrechen könnte? Viele Modelle bieten eine Schutzhülle, die der Flasche eine besondere Note verleiht.
Tipp: Die Borosilikatglasflasche von Notino ist für heiße und kalte Getränke geeignet. Die Silikonhülle sorgt dafür, dass die Flasche Stürze unbeschadet besteht.
- Edelstahlflasche - wenn Sie sich gerne im Freien aufhalten oder sportlich aktiv sind, ist eine Trinkflasche aus Edelstahl der beste Begleiter. Sie ist langlebig und besitzt oftmals Isoliereigenschaften. So bleiben Ihre Getränke länger heiß oder kalt. Die ideale Reiseflasche!
- Sporttrinkflasche - das sind keine gewöhnlichen Plastiktrinkflaschen, sondern BPA-freie Plastikflaschen, die keine Bisphenole oder Phthalate an das darin enthaltene Wasser abgeben.
Alle Flaschen sind in verschiedenen Volumengrößen erhältlich - soll es eine 1-Liter-Trinkflasche sein? Oder eher 0,5 Liter?
Was ist eine smarte Trinkflasche?
Sagt Ihnen der Begriff Smart Bottle etwas? Eine wirklich praktische Erfindung: Die Flasche verfügt über eine Bluetooth-Schnittstelle, über die sie mit Ihrem Handy verbunden ist. Stellt das Telefon fest, dass es an der Zeit ist, etwas zu trinken, sendet es eine Benachrichtigung an Sie aus. Außerdem werden Sie Ihre Flasche nie wieder suchen müssen - denn dank Ihres Mobiltelefons wissen Sie immer, wo sie sich befindet. Mit der Smart Bottle tun Sie auch aktiv etwas gegen die Umweltverschmutzung, denn die Flasche besteht aus umweltfreundlichen, ungiftigen Materialien.
Egal, für welches Modell Sie sich entscheiden: Dadurch, dass Sie auf Einwegplastik verzichten, tun Sie in jedem Fall unserem Planeten etwas Gutes. Und Ihre Gesundheit wird Ihnen die verbesserte Flüssigkeitszufuhr ebenfalls danken.
Fitness-Shaker
Shaker sind nicht nur für Proteindrinks geeignet. Sie können den Shaker auch zum perfekten Mischen von Pre-Workout-Stimulanzien und Kreatin verwenden. Welche Shaker-Modelle sind auf dem Markt erhältlich?
- Shaker aus rostfreiem Stahl
- Shaker aus BPA-Kunststoff
Praktischer Shaker mit Reservoir
Für die Zubereitung von Eiweiß- oder anderen Sportgetränken, zum Beispiel im Fitnessstudio oder beim Outdoor-Training, eignet sich am besten der praktische Shaker mit Reservoir. Im Reservoir, der ganz einfach auf den Boden des Shakers geschraubt wird, lassen sich Proteine, Tabletten oder andere Sportnahrungsergänzungsmittel zubereiten, die Sie dann bei Bedarf sofort parat haben.
Wie viel sollten wir trinken?
Optimal sind 30–45 ml pro kg Körpergewicht pro Tag (bei einer 70 kg schweren Person entspricht dies 2,1–3,2 Liter), im Sommer und nach längerem Training (kurz gesagt, wenn wir mehr schwitzen), sollten Sie jedoch ruhig mehr trinken.
Der Körper sollte den ganzen Tag über regelmäßig mit Flüssigkeit versorgt werden und nicht nur, wenn wir durstig sind. Das Durstgefühl tritt erst auf, wenn wir bereits leicht dehydriert sind. Im Allgemeinen gilt es als, das Durstgefühl erst gar nicht aufkommen zu lassen.
Tipp: Wenn Sie oftmals vergessen zu trinken, eine Smart Bottle aber nicht das Richtige für Sie ist, dann entscheiden Sie sich am besten für eine Wasserflasche mit Strohhalm. Klingt auf den ersten Blick unglaublich, doch der Strohhalm wird Sie animieren, viel öfter zur Flasche zu greifen!
Welche Getränke sollten wir am häufigsten konsumieren?
Sauberes Wasser sollte der wichtigste Bestandteil Ihres Trinkregimes sein. Aber Sie können Ihre Flüssigkeitsaufnahme durchaus abwechslungsreicher gestalten:
- Mineralwasser (vorzugsweise ungesüßt)
- Tee
- Sportgetränke
Probieren Sie es eine Woche lang aus: Halten Sie sich an ein korrektes Trinkregime, und Sie werden feststellen, wie sich Ihr Leben zum Besseren verändern wird. Danach werden Sie es garantiert nicht mehr ändern wollen - vor allem, wenn Ihnen eine Designer-Wasserflasche vom Tisch aus zuzwinkert.