Suchen Sie nach einem energetisierenden Snack? Mit Müsliriegeln haben Sie diese Nuss geknackt. Diese kleinen und kompakten Riegel bestehen in erster Linie aus Haferflocken sowie aus weiteren Ingredienzen. Sie stellen eine sehr gute Quelle für schnelle Energie dar, aber sie enthalten auch Ballaststoffe und manchmal auch Proteine oder gesunde Fette – je nach konkretem Typ. Kompakt im Format liefern sie viel Energie, sodass sie bei Bergtouren, vor dem Training oder einfach für zwischendurch geeignet sind, um den Heißhunger zu stillen. Lesen Sie, worin sie sich unterscheiden, um den für Sie richtigen Typ zu wählen.

Unterschiede zwischen den Müsliriegeln

Müsliriegel sind beliebt, da sie nährstoffreich sind, sich unkompliziert essen lassen und oft auch schnell verdaut werden. Als Hauptingredienzen kommen hier Kohlenhydrate zum Einsatz: Haferflocken, Trockenfrüchte und Süßungsmittel. Ein solcher Riegel taugt als Snack vor dem Training – er ist leicht verdaulich und liefert sofortige Energie.

Manche Riegel enthalten aber auch Nüsse (Quelle gesunder Fette), etwas mehr Ballaststoffe (wichtig für die Verdauung und als Prävention vor Herzkreislauferkrankungen). Diese Sorten werden langsamer verdaut. Dadurch sind sie länger sättigend und taugen als kleine Mahlzeit (oder als Teil dieser) vor oder nach dem Mittagessen auch an anspruchsvollen Arbeitstagen.

Arten von Müsliriegeln

Müsliriegel ohne zugesetzten Zucker – diese Getreideriegel zeichnen sich oft durch einen hohen Nussanteil aus und enthalten ballaststoffreichen Sirup und sind zugleich frei von zuckerhaltigen Süßungsmitteln
Müsliriegel mit Nüssen
Müsliriegel mit zugesetztem Protein
Flapjacks – das sind größere Riegel aus Haferflocken, die sogar eine größere Mahlzeit ersetzen können
Raw-Riegel – obwohl sie nicht selten der Kategorie „ungebackene Müsliriegel“ zugeordnet werden, stimmt das nicht ganz, da sie nicht auf Haferflocken basieren, sondern auf Dörrobst (am häufigsten wird hierbei Dattelpaste eingesetzt), auch sie sind eine hervorragende schnelle Energiequelle

Müsliriegel und ihre Vorteile

Mobilität – Müsliriegel sind praktisch und leicht; sie sind einzeln verpackt, sodass man sie ganz einfach zur Schule, in die Arbeit oder beim Ausflug mitnehmen kann – die ideale Wahl für alle mit hektischem Lifestyle, die schnell gesunde Energie brauchen
schnelle Energiezufuhr – wenn Sie einen vor allem auf Sacchariden basierenden Riegel essen, gibt er Ihnen Energie, die sich schnell nutzen lässt
schneller Snack für zwischendurch– wenn Sie einen Müsliriegel wählen, der auch Nüsse oder zum Beispiel Ballaststoffe aus Wegwarte enthält, bekommen Sie einen komplexeren Snack, der Sie länger satt hält und über einen höheren Nährwert verfügt

Zusammengefasst gelten Müsliriegel als gesunde und praktische Alternative zu anderen süßen Snacks, da sie nahrhafte Zutaten kombinieren und in der Regel weniger zugesetzten Zucker enthalten als klassische Süßigkeiten – das muss aber nicht immer der Fall sein. Deshalb sollten Sie stets auf die Inhaltsstoffe achten.

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