Echter Baldrian, dessen lateinischer Name Valeriana officinalis heißt, ist eine robuste Staude, die in ganz Europa in freier Natur wächst. Er trägt kleine weiße oder hellrosa Blüten und kann bis zu zwei Meter hoch sein. Gut möglich, dass Sie ihn irgendwo auf der Wiese gesehen haben. Wussten Sie aber, dass die wohltuend beruhigende Wirkung dieser Pflanze bereits im Altertum der berühmte Hippokrates beschrieben hat?

Lesen Sie, wie der Echte Baldrian wirkt. Wählen Sie Tropfen, Tabletten und weitere Nahrungsergänzungsmittel aus Baldrian, die wie Balsam gegen Stress und Unruhe helfen.

Echter Baldrian für den Schlaf, die Nerven und die Verdauung

Die meiste Kraft des Baldrians steckt in seinen Knollen und Wurzeln. Dort konzentrieren sich die meisten Wirkstoffe. Und das sind Terpenoide, Pyridinalkaloide, Tannine sowie die einzigartige Valerensäure.

Was kann so ein Echter Baldrian?

Er entspannt das Nervensystem und hat dadurch positiven Einfluss auf das seelische Wohlbefinden und er hilft, auch den Körper und Geist zu entspannen.
Echter Baldrian ist auch als Schlafmittel sehr beliebt. Er hilft, schnell einzuschlafen und gut durchzuschlafen.
Er entspannt die glatte Muskulatur und fördert dadurch die optimale Verdauung.
Echter Baldrian kann auch den Blutdruck positiv beeinflussen und trägt somit zur normalen Herzmuskelfunktion bei.
Er hat positive Wirkung auch auf kognitive Funktionen und hilft, sich besser zu konzentrieren und das Gedächtnis fit zu halten.

Das beste Nahrungsergänzungsmittel mit Baldrian finden

Echter Baldrian als Tropfen: In der Apotheke kennt man sie auch unter der Bezeichnung Valeriana Tropfen. Die Wirkung lässt auf sich nicht lange warten, es genügt, vor dem Schlafengehen ein paar Tropfen zu sich zu nehmen.
Echter Baldrian als Tinktur: Im Vergleich zu den Tropfen ist sie höher konzentriert und eignet sich eher für kurzzeitige Anwendungen.
Echter Baldrian als Tabletten und Kapseln: Konzentrierte Kräuterextrakte in Form von Tabletten, Kapseln oder Dragées lassen sich besonders einfach dosieren.
Echter Baldrian als Tee: Der Aufguss aus getrockneter Baldrianwurzel beruhigt und leitet den Schlaf ein. Der Geschmack ist ziemlich spezifisch, aber die Wirkung hat es in sich.
Echter Baldrian als Wurzel zur Zubereitung von Getränken: Das feine Pulver aus gemahlener Baldrianwurzel einfach im kalten Wasser verrühren und trinken.

Tipp: Es sind auch kombinierte Produkte erhältlich. Sehr beliebt ist beispielsweise die Kombination aus Melisse, Hopfen und Echtem Baldrian – diese beruhigenden Kräuter ergänzen einander hervorragend.

Wie wird Echter Baldrian richtig dosiert?

Sie sollten stets die im Beipackzettel angegebene Dosierung so präzise wie möglich einhalten. Allgemein gilt, dass Echter Baldrian bei regelmäßiger Anwendung nicht länger als 4 Wochen eingenommen werden sollte.

Echten Baldrian in der Schwangerschaft und beim Stillen nicht anwenden.

Wenn Sie Medikamente einnehmen, sollten Sie zunächst Ihren Arzt oder Apotheker fragen. Denn diese Heilpflanze kann mit einigen Arzneimitteln unerwünscht interagieren. Sehr ungeeignet ist die Kombination aus Echtem Baldrian und Antidepressiva – Ihr Arzt sollten Ihnen lieber eine andere Alternative empfehlen.

Die Nebenwirkungen beim Echten Baldrian

Bei übermäßiger Einnahme drohen Übelkeit, Schlaflosigkeit, Herzrasen oder Kopfschmerzen.

Echter Baldrian für Kinder

Kinder im Alter von 3 Jahren und älter dürfen Tabletten, Tee und Pulver aus Baldrian einnehmen – lesen Sie aber unbedingt die Infos im Beipackzettel. Meiden Sie konzentrierte Tinkturen und Tropfen, die Alkohol enthalten.

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