Sonne, gute Laune und ein Eis in der Hand... Doch statt die warmen Tage zu genießen, kratzen Sie sich, weil Ihre Achselhöhlen jucken und brennen. Vielleicht haben Sie sogar einen Ausschlag. Was machen Sie falsch und was können Sie zur Beruhigung tun? Das rät die Dermatologin!
Die Haut unter den Achseln ist schnell gereizt. „Sie liegt in Hautfalten, in denen durch mangelnde Luftzirkulation vermehrt Feuchtigkeit entsteht. Zudem ist die Haut dort dünner und empfindlicher,“ erklärt die Dermatologin MUDr. Jindřiška Johnová. Und an warmen Tagen kommt ein weiterer Faktor hinzu: „Wir schwitzen häufiger – das begünstigt die Vermehrung von Bakterien oder Hefepilzen, die Entzündungen auslösen können,“ so die Expertin.
Hohe Temperaturen und Schweiß sind jedoch nicht die einzigen Auslöser für den Juckreiz und eine gereizte Haut in den Achselhöhlen. Oft tragen auch wir selbst zur Reizung bei. Laut Dermatologin sind dies die häufigsten Fehler:
„Menschen mit bestehenden Hauterkrankungen wie seborrhoischer Dermatitis oder Neurodermitis sowie Patientinnen und Patienten mit Übergewicht oder Diabetes sind anfälliger für eine gereizte Achselhaut,“ erklärt Jindřiška Johnová weitere mögliche Ursachen. Haben Sie nun eine Ahnung, warum Ihre Achselhöhlen gereizt sind? Dann lassen Sie uns gemeinsam etwas dagegen unternehmen!
Wenn Sie einen der Faktoren selbst beeinflussen können, dann ist es eindeutig die Rasur. Gehen Sie bei der Rasur besonders sanft vor und führen Sie die nötigen Vorbereitungen durch. „Am Tag vor der Rasur empfiehlt sich ein sanftes Peeling – zum Beispiel mit Milchsäure oder Glykolsäure in einer Konzentration von maximal 5 %. Das beugt eingewachsenen Härchen vor und kann auch gegen unerwünschte Pigmentflecken in den Achselhöhlen helfen,“ rät die Dermatologin.
Und dann heißt es nur noch die Regeln befolgen – auch wenn wir sie alle kennen, hapert es oft an der Umsetzung. „Ein häufiger Fehler ist das sogenannte Trockenrasieren,“ sagt die Dermatologin. Die Verwendung eines Rasierschaums oder Rasiergels sind ein absolutes Muss – selbst in hektischen Momenten am Morgen. „Führen Sie den Rasierer in Richtung des Haarwachstums. Und vergessen Sie nicht, ihn idealerweise alle ein bis zwei Wochen zu wechseln,“ rät die Dermatologin. So vermeiden Sie unangenehme Entzündungen der Haarfollikel.
Weniger Schwitzen bedeutet nicht nur ein geringeres Risiko für Hautausschlag in den Achselhöhlen, sondern auch angenehmere Tage und mehr Selbstbewusstsein. Eine klare Win-Win-Situation. Doch was kann man dafür tun? Das A und O ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, die den Körper kühl hält. Auch Stress kann vermehrtes Schwitzen auslösen – hier helfen Atemübungen zur Entspannung. Und vielleicht ist es an der Zeit, mit schlechten Gewohnheiten Schluss zu machen: „Übermäßiges Schwitzen wird auch durch Rauchen begünstigt. Nikotin erhöht die Körpertemperatur und regt durch die Freisetzung von Acetylcholin die Schweißproduktion an. Außerdem wirkt es sich negativ auf den Körpergeruch aus,“ betont die Dermatologin Jindřiška Johnová.
Ihr bester Freund wird auch das richtige Antitranspirant sein. Doch woher wissen Sie im Voraus, dass es auch bei tropischen Temperaturen von über 30 Grad zuverlässig wirkt? Werfen Sie einen Blick auf die Inhaltsstoffe und tragen Sie die – die Überraschung – abends auf! „Aluminium- und Zirkoniumsalze sind wirksamer als Aluminiumchlorid oder Schwefel,“ erklärt die Dermatologin und ergänzt: „Das Antitranspirant wird am besten nach dem Duschen vor dem Schlafengehen auf die trockene Haut aufgetragen. Wenn Sie zu Irritationen neigen, spülen Sie die Stelle morgens ab.“
- MUDr. Jindřiška Johnová, Dermatologin
Trotz aller Bemühungen leiden Sie unter gereizten Achselhöhlen? So kann eine beruhigende Mission aussehen, die zugleich eine tolle Vorbeugung ist. „Waschen Sie die Achseln einmal täglich mit einem milden Duschgel, idealerweise mit dem pH-Wert 5,5, oder greifen Sie zu einer antimikrobiellen Variante,“ empfiehlt die Expertin. Oft vergessen wir, dass auch dieser Körperbereich hydratisiert werden sollte. Produkte mit Hyaluronsäure oder Ceramiden helfen dabei, die Hautbarriere zu stärken und zu regenerieren.
Reicht das nach wie vor nicht aus? „Bei einem geröteten Ausschlag in den Achselhöhlen können Sie Produkte zur Behandlung von Windeldermatitis verwenden, zum Beispiel mit Zink oder Panthenol,“ erklärt Jindřiška Johnová.
Sie leiden unter juckendem Ausschlag oder anderen Reizungen im Achselbereich? Ab jetzt kein Problem mehr. Und falls doch, dann kennen Sie jetzt die effektivsten „Waffen” dagegen!