Methionin

Unterstützen Sie die Stärke und die Schönheit Ihrer Haare und Nägel mit Methionin-Tabletten oder -Kapseln! Finden Sie heraus, welche Wirkung Methionin auf das Haarwachstum hat, wie hoch die Dosierung von Methionin ist und ob es Nebenwirkungen haben kann.

Was ist Methionin?

Was ist eigentlich Methionin? Es ist eine der Aminosäuren – Stoffe, die für die richtige Zellfunktion und viele andere wichtige Funktionen im menschlichen Körper sorgen. Insbesondere Methionin ist die am wenigsten vertretene Aminosäure von allen. Das heißt aber nicht, dass es nicht wichtig ist für den Körper!

Es handelt sich um eine essentielle Aminosäure, d. h. der Körper kann sie nicht selbst herstellen. Daher müssen wir Methionin mit der Nahrung oder in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu uns nehmen.

Es gibt zwei Varianten von Methioninmolekülen: L-Methionin und D-Methionin. In der Apotheke findet man meist L-Methionin oder LD-Methionin, das eine Mischung aus beiden Varianten ist.

Methionin oder L-Methionin – Wirkungen auf den menschlichen Körper

• Es ist ein wichtiger Bestandteil von Keratin, dem Baustein von Haaren, Nägeln und Haut. Daher wirkt es sich positiv auf den Zustand der Haut, der Nägel und insbesondere der Haare aus.
• Methionin stärkt das Haar und kann zu schnellerem Haarwachstum und weniger Haarausfall beitragen.
• Die Aminosäure Methionin ist an der Produktion bestimmter Hormone im Körper beteiligt.
• Es hilft auch bei der Entgiftung des Körpers, insbesondere von Schwermetallen.
• Es unterstützt die Verdauung, insbesondere den Eiweißstoffwechsel, und trägt zur Aufrechterhaltung einer gesunden Darmmikroflora bei.

Methionin in Lebensmitteln

Methionin ist in den meisten Lebensmitteln, die Proteine enthalten, in unterschiedlichen Mengen enthalten.

Welche Nahrungsmittel sind die wichtigsten Methioninquellen?

• Eiklar
• Huhn und Rindfleisch
• Milchprodukte

Ein geringer, aber nicht unbedeutender Methioningehalt findet sich auch in einigen pflanzlichen Lebensmitteln:

• In Nüssen
• In Samen
• In einigen Getreidesorten (insbesondere Gerste)
• In Tofu

Methionin für Haare – Dosierung

• Die empfohlene Tagesdosis an Methionin beträgt 19 mg pro Kilogramm Körpergewicht. So beträgt beispielsweise die optimale Methionindosis für eine 70 kg schwere Person 1,33 g pro Tag. Das bedeutet jedoch nicht, dass ein Mensch jeden Tag die gesamten 1,33 g in einer Tablette einnehmen sollte. Ein Teil des benötigten Methionins wird bereits auf natürliche Weise über die Nahrung aufgenommen.
• Bei übermäßigem Haarausfall oder anderen Problemen kann Ihr Arzt Ihnen zusätzlich zu den rezeptfreien Präparaten Methionin verschreiben.
• Die Einnahme von Methionin wird für schwangere und stillende Frauen nicht empfohlen, es sei denn, Ihr Arzt oder Apotheker rät Ihnen dazu.
• Nehmen Sie niemals mehr als die empfohlene Tagesdosis ein.

Methionin – Nebenwirkungen

Können Methionin, L-Methionin oder der Methionin-Komplex Nebenwirkungen haben?

Hohe Dosen von Methionin können leichte Nebenwirkungen wie Schwindel, Müdigkeit und Blutdruckschwankungen verursachen. Diese Risikodosen sind jedoch um ein Vielfaches höher als die, die über die Ernährung oder den verantwortungsvollen Gebrauch von Nahrungsergänzungsmitteln aufgenommen werden können.

Methionin und Homocystein

Hohe Dosen von Methionin können zu einem erhöhten Homocysteinspiegel im Körper beitragen, der mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht wird.

Die Homocysteinsynthese wird jedoch von vielen Faktoren beeinflusst, und es gibt keine direkten Beweise dafür, dass Methionin für die kardiovaskuläre Gesundheit schädlich ist. Eine ausreichende Zufuhr von B-Vitaminen – insbesondere von Vitamin B12 und Folsäure – ist viel wichtiger für die Aufrechterhaltung eines angemessenen Homocysteinspiegels im Körper.

Wählen Sie das beste Methionin für das Haarwachstum

Reines Methionin

• L-Methionin 500 mg
• LD-Methionin 500 mg
• Methionin 1.000 mg

Methionin-Komplex

• Methionin und Cystein
• Methionin und Hyaluronsäure
• Methionin-Komplex für das Haar mit verschiedenen Zusatzstoffen – Vitamin B12, Riboflavin, Pflanzenextrakte und weiteren Zusatzstoffen

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