Zahnpasta mit Fluorid: Ja oder nein?

Sie haben bereits Fluorid in Ihrem Körper, da es eines der lebenswichtigen Spurenelemente ist, die in Knochen und Zähnen vorkommen. Fluoride enthalten Fluor, das zum Schutz vor Karies beiträgt. 

Wie schützt Fluorid vor Karies?

Fluorid haftet an dem Zahnschmelz an, wo es eine Schutzschicht bildet. Hierdurch gelangen die Bakterien nicht an die Zähne und sie werden widerstandsfähiger. Dieser gesamte Prozess wird als Remineralisierung bezeichnet. Aber das ist noch nicht alles. Fluorid verlangsamt auch das Wachstum von Bakterien und bekämpft Säuren, die durch Essen und Trinken in den Mund gelangen. Sie können sogar Karies im Anfangsstadium stoppen. 

Wie viel Fluorid benötigt man?

Es ist klar, dass bei einem Fluoridmangel im Körper ein höheres Risiko für Karies besteht und der Zahnschmelz an Stärke verliert. Deshalb ist es eine gute Idee, zu fluoridhaltiger Zahnpasta zu greifen. Wie hoch sollte der Fluoridgehalt sein? Das hängt von Ihrem Alter und dem Zustand Ihrer Zähne ab.

Im Allgemeinen beträgt die durchschnittliche Tagesdosis an Fluorid für Erwachsene jedoch etwa 4 mg für Männer und 3 mg für Frauen. Da jeder Mensch eine andere Zahnstruktur hat, benötigt er auch unterschiedliche Mengen an Fluorid. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Zahnarzt nach der richtigen Menge.

Wo man Fluorid findet

Aber Zahnpasten sind nicht die einzige Quelle für Fluorid. Es ist auch in Wasser, Fischen, schwarzem Tee, Gemüse, Getreide, Walnüssen, Kaffee, Milch und Milchprodukten enthalten. Fluorid ist in unserer Umgebung reichlich vorhanden und die meisten von uns können ihren Bedarf durch eine normale Ernährung decken. Sie sollten es daher ergänzen, wenn Ihr Zahnarzt Sie darauf hinweist, dass Ihr Zahnschmelz geschwächt ist, wenn Sie häufiger Karies haben, wenn Sie unter schwerer Karies leiden usw.

Aber man sollte es nicht übertreiben. Wenn zu viel Fluorid vorhanden ist, dann können übermäßige Mengen zu Fluorose führen. Die Zähne werden dann poröser und entwickeln weiße Flecken, die später nachdunkeln. Außerdem kann ein Übermaß an Fluorid die Mikroflora des Darms schädigen und die Abwehrkräfte des Körpers schwächen.

Zahnpasta ohne Fluorid

Sie verwenden keine fluoridhaltige Zahnpasta, wollen Ihre Zähne aber trotzdem vor Karies schützen? Zahnpasten ohne Fluorid können ebenfalls Karies vorbeugen. Natürliche Zahnpasten basieren in der Regel auf pflanzlicher Basis und stärken so auf schonende und natürliche Weise die Zähne. Sie reinigen nicht nur die Zähne, sondern können sie auch aufhellen, die Zahnempfindlichkeit reduzieren oder den Atem erfrischen. 

Fluorid und Milchzähne

Fluorid ist für Kinder sehr wichtig, da ihre Zähne weniger gegen Karies geschützt sind als die Zähne von Erwachsenen. Für Kinder unter drei Jahren sollten Sie jedoch eine fluoridfreie Zahnpasta wählen und später zu einer geeigneten Zahnpasta mit Fluorid greifen, um die neuen Zähne zu schützen. Und achten Sie darauf, dass sie die Zahnpasta beim Zähneputzen nicht unnötigerweise herunterschlucken.

Und werden Sie zu einer Zahnpasta mit oder ohne Fluorid greifen? Wir wünschen Ihnen auf jeden Fall einen angenehmen Weg zu einem strahlenden Lächeln!