Massagegeräte
Wählen Sie ein Fuß-, Nacken- und Rückenmassagegerät
Bei der Massage geht es nicht nur um den Wohlfühlfaktor! Sie bringt zahlreiche gesundheitliche Nutzen mit sich. Falls Sie jedoch nicht die Zeit oder das Budget haben, um regelmäßig professionelle Massagen in Anspruch zu nehmen, können Sie sich einige praktische Massagegeräte für zu Hause zulegen. Auf dem Markt sind zahlreiche Modelle für jeden Bedarf erhältlich, die sich sowohl manuell als auch elektrisch bedienen lassen, verschiedene Funktionen bieten und für unterschiedliche Körperteile vorgesehen sind. Erfahren Sie mehr zum Thema Massage sowie Massagegeräte und wählen Sie das richtige Instrument für Ihre Füße, Ihren Rücken oder Ihren ganzen Körper.
Nutzen der Massage
- Schmerzlinderung - Massagen können helfen, Schmerzen im Rücken-, Nacken- (Halswirbelsäule) und Schulterbereich zu lindern und sogar durch Arthritis und andere Gesundheitsprobleme verursachte Leiden zu bessern
- verbesserte Blutzirkulation - durch den gezielten Druck auf den Körper verbessern sich die Blutzirkulation, die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung des Körpers, der Lymphfluss und der Abtransport von Abfallprodukten aus dem Körper
- Verbesserung der Flexibilität - Massagen helfen, die Muskeln zu entspannen und die Beweglichkeit der Gelenke zu steigern, was wiederum dazu beitragen kann, Verletzungen oder Schmerzen zu vermeiden
- Stressabbau - sie fördern auch die geistige Entspannung und helfen, Stress abzubauen, was den Schlaf und die Stimmung verbessern und das allgemeine Wohlbefinden steigern kann
- Verbesserung der Immunabwehr - Massagen können zur Stärkung der körpereigenen Abwehrkräfte beitragen
Allerdings gilt es zu bedenken, dass jede Art von Massage einen anderen Effekt hat und die Nutzen einer Massage sich leicht von denen einer anderen unterscheiden können.
Welche Massagegeräte und -hilfsmittel gibt es?
Es gibt eine Fülle von Geräten in allen Formen und Funktionen. Zu den Beliebtesten gehören:
- Schaumstoffrolle (oder Foam Roller) - einfache, manuelle und preisgünstige Ausrüstung für jeden Sportler, sei es für den starken Mann, den Läufer oder den Yogi; mithilfe des manuellen Drucks massieren Sie steife Muskeln nach dem Training oder bereiten sie auf die nächste Sporteinheit vor
- Massagegeräte aus Holz - ein weiteres manuelles Hilfsmittel, das oft zur Behandlung von Cellulite eingesetzt wird
- Massagepistole – dieses Massagegerät für Sportler bringt eine etwas größere finanzielle Investition mit sich, die sich aber vor allem für vielbeschäftigte Sportler lohnt; im Vergleich zu anderen elektrischen Massagegeräten lassen sich hier verschiedene Aufsätze (für die Halswirbelsäule, den Quadrizeps und den Rücken) wählen, sodass man in einem Moment ein Massagegerät für die Beine und im nächsten Moment ein Massagegerät für den Rücken erhält
- Massagekissen sind in mehreren Varianten erhältlich:
- Fußmassagekissen (Akupressur-Fußkissen) helfen, Muskelverspannungen zu reduzieren und die Bewegungskoordination zu verbessern; verwenden Sie das Kissen z. B. vor dem Laufen oder dem Krafttraining für den unteren Körperbereich. Es ist ein wunderbares Hilfsmittel, um Probleme wie Plattfüße zu behandeln; ein großer Vorteil ist seine kompakte Bauart, dank der sich das Fußmassagekissen überall einsetzen lässt
- Rückenmassagekissen fühlen sich zu Beginn vielleicht ein wenig unbehaglich an, sie helfen Ihnen aber, alle Muskeln in Ihrem Rücken zu entspannen; auch dieses Hilfsmittel ist leicht zu transportieren. Nehmen Sie es also getrost mit auf eine Reise, wenn Sie beispielsweise wissen, dass Sie lange im Auto sitzen werden
- Massagepolster helfen vor allem bei der Entspannung der Halswirbelsäule
- Massagekragen werden von allen genutzt, die den ganzen Tag am Computer verbringen; sie sind ein großartiges Massagegerät für die Halswirbelsäule
- Cellulite-Massagegerät - dieses ist in verschiedenen Varianten erhältlich und funktioniert nach dem Prinzip der Lymphmassage; bei regelmäßiger Anwendung hilft es, das Erscheinungsbild von Cellulite zu reduzieren - natürlich in Kombination mit einer gesunden Lebensweise
So viel zum Thema Körpermassage. Doch es gibt noch mehr: Auch für schöne Haut oder glänzendes Haar ist vorgesorgt:
- Gesichtsmassagegeräte wie Gua Sha oder Gesichtsmassageroller tragen dazu bei, ein jugendliches und frisches Aussehen der Haut zu erhalten, die Durchblutung zu fördern und Nährstoffe sowie Hautkosmetik in die tieferen Hautschichten zu transportieren
- Gesichtsmassagegeräte sind alle Arten von kosmetischen Geräten, von Ultraschallspateln über Silikon-Hautbürsten bis hin zu verschiedenen Geräten zur Massage der Augenpartie, die den Zeichen der Hautalterung entgegenwirken
- Kopf- und Kopfhautmassagegeräte wie Haar-Massagebürsten befreien Ihre Kopfhaut von Schmutz und Rückständen von Stylingprodukten, während sie gleichzeitig die Durchblutung der Kopfhaut anregen, was ebenfalls zu einem gesunden Haarwachstum beiträgt
Wie oft sollte ich das Massagegerät benutzen?
Gegen einen täglichen Gebrauch ist nichts einzuwenden – sofern keine weiteren gesundheitlichen Einschränkungen vorliegen. Falls Sie jeden Tag steif sind, sollten Sie einen Spezialisten aufsuchen oder Ihr Training oder Ihren Lebensstil ändern.
Besorgen Sie sich die für Sie passenden Massagegeräte und -hilfsmittel für die Massage der Halswirbelsäule und anderer verspannter Körperteile. Verbessern Sie Ihre Gesundheit, Ihre Stimmung und Ihre sportliche Leistung!