Sie sieht ein wenig wie eine Distel aus, ist aber keine Distel. Die Mariendistel (Silybum marianum), eine Pflanze mit charakteristischen Stacheln und ähnlich stacheligen purpurfarbenen Blüten, nimmt im Reich der Kräuter einen besonderen Platz ein. Seit Jahrhunderten schätzen die Menschen sie wegen ihrer bemerkenswerten Vorteile und ihrer Bedeutung für die menschliche Gesundheit. Am häufigsten verbinden wir sie mit der Reinigung der Leber, der Entgiftung und der allgemeinen Vitalität des Körpers. Wie ist es wirklich? Lohnt es sich, sie auszuprobieren? Wenn ja, für wen? Lesen Sie weiter und entdecken Sie, welche Wirkungen die Mariendistel hat und wie man sie anwendet.

Die Geschichte der Mariendistel

Die Mariendistel hat in der traditionellen Heilkunde eine lange Geschichte. Bereits der römische Heiler Plinius verkündete, dass sie den Gallenfluss fördert. Verschiedene Kulturen nutzten diese auffällige Pflanze dann über Jahrhunderte hinweg für die unterschiedlichsten Zwecke – von der Reinigung der Leber über Hilfe bei Hautproblemen bis hin zur Würzung von Speisen.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Mariendistel in der Vergangenheit zwar in der traditionellen Heilkunde weit verbreitet war, die moderne wissenschaftliche Forschung die Sache jedoch anders sehen kann.

Inhaltsstoffe der Mariendistel

Die Mariendistel, insbesondere ihre Samen und Früchte, enthält eine Reihe bioaktiver Substanzen. Und vor allem die Substanz Silymarin hat die Mariendistel „berühmt“ gemacht. Es handelt sich dabei um eine komplexe Mischung aus den Flavonoiden (Flavolignanen) Silydianin, Silybin und Silychristin. Silymarin hat eine ausgeprägte antioxidative und entzündungshemmende Wirkung und gilt als entscheidender Faktor für den Schutz der Leber. Es hilft, die Leberzellen vor Schäden durch Toxine und freie Radikale zu schützen – es verhindert buchstäblich, dass diese in die Hepatozyten eindringen.

Neben Silymarin enthält Mariendistel auch andere Flavonoide wie Quercetin, Taxifolin und Isoquercetin, Vitamin E, Enzyme und weitere Stoffe. Diese Substanzen sind ebenfalls für ihre entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften bekannt, können Zellen vor Schäden schützen und zur Stärkung der allgemeinen Abwehrkraft des Körpers beitragen.

Folgende potenziellen Auswirkungen hat Mariendistel auf die Gesundheit

Mariendistel für die Leber: Die deutlichste Wirkung der Mariendistel ist ihr positiver Einfluss auf die Leber. Die enthaltenen Silymarin-Verbindungen schützen die Leberzellen vor Schäden durch Toxine, freie Radikale und andere negative Einflüsse und können sogar als unterstützendes Mittel bei der Behandlung chronischer Lebererkrankungen und Leberzirrhose eingesetzt werden.
Mariendistel und Entgiftung: Dank ihrer antioxidativen Eigenschaften kann Mariendistel dem Körper helfen, Giftstoffe und schädliche Substanzen zu eliminieren, welche die Körperfunktionen beeinträchtigen können.
Mariendistel und Gewichtsabnahme: Aufgrund ihrer entgiftenden Wirkung kann Mariendistel auch dazu beitragen, die Gewichtsabnahme anzukurbeln.
Mariendistel und Cholesterin: Einige Studien deuten darauf hin, dass Mariendistel zur Senkung des LDL-Cholesterinspiegels, also des sogenannten „schlechten“ Cholesterins, beitragen und somit das Risiko von Herzerkrankungen verringern kann.
Mariendistel und Verdauung: Mariendistel kann sich positiv auf das Verdauungssystem auswirken, indem sie die Gallenproduktion fördert und die Verdauung erleichtert. Dies kann bei Problemen mit Blähungen, Völlegefühl und Verdauungsbeschwerden, aber auch bei Gallensteinen und Gallenkoliken helfen (die Anwendung muss mit einem Arzt abgesprochen werden).
Stärkung des Immunsystems: Dank seiner antioxidativen Eigenschaften kann Mariendistel das Immunsystem stärken, indem sie die Zellen vor Schäden schützt und die allgemeine Widerstandsfähigkeit des Organismus erhöht.

In folgenden Formen kann man Mariendistel einnehmen

Mariendistel ist in verschiedenen Formen erhältlich. Hier finden Sie eine Übersicht über einige Formen, in denen Sie Mariendistel finden können:

Mariendistel-Tabletten – der Trockenextrakt aus Mariendistel ist häufig in Form von Tabletten erhältlich; sie wird so verarbeitet, dass die Wirkstoffe der Pflanze, insbesondere Silymarin, konzentriert werden; dies ist eine sehr einfache Möglichkeit, eine gleichbleibende Dosis der Wirkstoffe zu erhalten
Mariendistel-Kapseln – eine weitere hervorragende Möglichkeit, gemahlene Mariendistel mit einer standardisierten Menge an Silymarin zu sich zu nehmen
Mariendistel-Tee – es gibt Kräutermischungen, die Mariendistel und andere Kräuter enthalten; sie tragen sowohl zur Abwechslung beim Trinken als auch zur Aufnahme der möglichen Vorteile für den menschlichen Organismus bei
Mariendistelöl – der Extrakt aus Mariendistel wird auch zur Herstellung von Öl verwendet, das beispielsweise als Salatdressing oder häufiger als Nahrungsergänzungsmittel dient. Mariendistelöl findet man auch in Kosmetikprodukten für die Hautpflege, nicht selten wird Mariendistel bei Akne eingesetzt
Mariendistel-Tinktur – der flüssige Extrakt ist oft als Tinktur aus Mariendistel erhältlich. Tinkturen sind in der Regel eine Mischung aus Alkohol und Wasser, in der die bioaktiven Substanzen aus der Pflanze gelöst sind, und es werden immer mehrere Tropfen gemäß der empfohlenen Dosierung eingenommen, es gibt jedoch auch alkoholfreie Tinkturen aus Mariendistel
granulierte Mariendistel

Mariendistel kann jedoch auch Bestandteil verschiedener komplexer Nahrungsergänzungsmittel sein, die zur Förderung der Lebergesundheit, der Verdauung oder der allgemeinen Vitalität entwickelt wurden.

Folgende Nebenwirkungen kann Mariendistel haben

Wie jede Substanz, egal ob natürlichen oder synthetischen Ursprungs, kann auch Mariendistel unerwünschte Wirkungen haben. Bei dieser Pflanze sind diese jedoch in der Regel leicht und treten nicht sehr häufig auf. Welche Nebenwirkungen treten bei Mariendistel am häufigsten auf?

Verdauungsbeschwerden (Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Blähungen)
allergische Reaktionen (Juckreiz, Hautausschläge, Schwellungen)

Kontraindikationen von Mariendistel

Gleichzeitig wird Mariendistel während der Schwangerschaft und Stillzeit nicht empfohlen. Nehmen Sie Mariendistel nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt ein, auch wenn Sie unter Bluthochdruck leiden, Allergien gegen bestimmte Pflanzen oder Lebensmittel haben oder verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen.

Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert es, bis Mariendistel wirkt?

Die Zeit, bis die Mariendistel zu wirken beginnt, hängt vor allem von der Form ab, in der Sie das Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Grundsätzlich sollte Mariendistel in Tabletten- oder Kapselform eingenommen werden, insbesondere wegen des konzentrierten und standardisierten Wirkstoffgehalts. Wenn Sie nämlich einen Aufguss oder Tee aus Mariendistel zubereiten, nehmen Sie unvergleichlich weniger wohltuende Substanzen zu sich.

Mariendistel wird gewöhnlich in mehrwöchigen Kuren eingenommen. Weitere Informationen finden Sie immer in der Packungsbeilage des Herstellers.

Ist Mariendistel für Kinder geeignet?

Nein, Mariendistel ist nicht für Kinder geeignet. Wenn Sie Ihrem Kind Mariendistel-Nahrungsergänzungsmittel verabreichen möchten, besprechen Sie dies unbedingt zuerst mit Ihrem Kinderarzt.

Wie wird Mariendistelöl angewendet?

Lesen Sie immer zuerst die Gebrauchsanweisung des Ölherstellers. Verwenden Sie das Öl als Nahrungsergänzungsmittel – die tägliche Dosis beträgt ein bis zwei Teelöffel Öl, und zwar am besten morgens auf nüchternen Magen.

Bei Mariendistelöl müssen wir jedoch auch seine positive Wirkung bei äußerlicher Anwendung erwähnen – es eignet sich für Massagen und wird auch bei Krampfadern, Hämorrhoiden und Beingeschwüren eingesetzt. Es kann außerdem helfen, Reizungen und entzündliche Hauterkrankungen, einschließlich Akne, zu lindern.

Jetzt wissen Sie, dass Mariendistel Ihre Aufmerksamkeit verdient. Konsultieren Sie jedoch immer Ihren Arzt oder einen anderen Fachmann, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um sicherzustellen, dass diese für Sie geeignet sind. Dann wählen Sie getrost die stärkste Mariendistel bei Notino aus!