Vitamine für Frauen

Die besten Vitamine für Frauen über 50 und für junge Mädchen

Eine ausgewogene Ernährung ist die Grundlage für einen gesunden Lebensstil. Aber es ist nicht immer einfach, dem Körper alles zu geben, was er braucht. Der weibliche Körper hat im Vergleich zum männlichen Körper ganz eigene Bedürfnisse, die sich auch durch die hormonellen Veränderungen im Laufe des Lebens wandeln.

Ganz gleich, ob Ihr idealer Speiseplan durch einen hektischen Zeitplan, eine Lebensmittelallergie oder einfach durch wählerische Essgewohnheiten erschwert wird – Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine für Frauen sind eine großartige Möglichkeit, solche Defizite auszugleichen. Vitamine für Frauen sind in der Regel auf folgende Bereiche ausgerichtet:

• das hormonelle Gleichgewicht,
• die Gesundheit von Haaren, Nägeln und Haut,
• die Förderung der Fruchtbarkeit und eine problemlose Schwangerschaft,
• die Linderung von Beschwerden während der Menstruation,
• die Förderung eines optimalen Stoffwechsels und der Verdauung,
• die Linderung der unangenehmen Symptome der Menopause.

Wichtige Vitamine für Frauen in jedem Alter

Diese Vitamine werden von Ihrem Körper in jeder Lebensphase begrüßt.

• Vitamin A: Es trägt zur Erhaltung der normalen Funktion der Sehkraft, des Weichgewebes und der Haut bei. Es kommt in Milchprodukten, Leber, Karotten, Petersilie, Tomaten und weiterem Obst sowie Gemüse vor.
• Vitamin B6: Es unterstützt die normale Gehirnfunktion und die Regulierung der Hormone. Es unterstützt die normale Stoffwechselaktivität. Die reichhaltigsten Quellen sind Geflügelfleisch, Fisch, Vollkornbrot, Sauerkraut oder Linsen.
• Vitamin B12: Es trägt zu einem normalen Stoffwechsel bei und wirkt der Müdigkeit und der Erschöpfung entgegen. Man findet es in Fleisch, Eiern und Milchprodukten.
• Vitamin C: Es wirkt als Antioxidans, hilft bei der Konzentration und beim Stressabbau. Es trägt zur normalen Produktion von Kollagen bei, das wichtig für die Haut, die Gelenke und die Zähne ist. Die Hauptquellen für Vitamin C sind Obst und Gemüse.
• Vitamin E: Ein starkes Antioxidans, das dazu beitragen kann, die Zeichen der Hautalterung zu verlangsamen. Es ist in Pflanzenölen (Sonnenblumen, Raps) oder in Haselnüssen enthalten.

Welche Vitamine sind in den verschiedenen Lebensabschnitten einer Frau zu beachten?

Vitamine für heranwachsende Mädchen

Mädchen im Teenageralter haben es nicht leicht. Sie leiden häufig unter hormonellen Schwankungen und übermäßigem Stress.

• Vitamin A kann dazu beitragen, die Talgproduktion zu regulieren, was von Mädchen im Teenageralter, die unter Akne leiden, sehr begrüßt wird.
• B6 ist eines der besten Vitamine für die Menstruation und kann zur Linderung von Krämpfen und PMS beitragen. Im Allgemeinen tragen die B-Vitamine dazu bei, die Hormone im Gleichgewicht zu halten und Stress abzubauen.
• Vitamin D ist wichtig für gesunde Knochen und ein gesundes Wachstum. Lachs, Thunfisch, Meeresfrüchte oder Eigelb sind ausgezeichnete Quellen.

Vitamine zum Schwangerwerden, während der Schwangerschaft und für stillende Frauen

Schwangere und stillende Frauen haben einen erhöhten Bedarf an einer Vielzahl von Vitaminen. Das wichtigste ist Vitamin B9 (Folsäure), das zur richtigen Entwicklung des Babys beiträgt und das Risiko von Geburtsfehlern verringert. Alle ausführlichen Informationen und ein breites Angebot an Nahrungsergänzungsmitteln finden Sie in unserer Kategorie Vitamine und Mineralstoffe für Schwangere.

Die wichtigsten Vitamine für Frauen in und nach den Wechseljahren

Zu den besten Vitaminen für Frauen über 40 und 50 gehören:

• B-Vitamine: Sie unterstützen das normale Funktionieren des Nervensystems, die Immunität, die Energieproduktion und weitere wichtige Körperfunktionen. Nach dem 50. Lebensjahr steigt der Bedarf an B-Vitaminen.
• Vitamin D: Es trägt dazu bei, der Abnahme der Knochendichte vorzubeugen, die vor allem in den späteren Lebensjahren nach der Menopause ein Problem darstellt.
• Vitamin K: Es trägt zu starken Knochen und einer normalen Blutgerinnung bei. Blattgemüse, Rüben, Grünkohl, Blumenkohl, Fleisch, Eier und Getreideprodukte sind gute Vitamin-K-Quellen.

Beste Multivitamine für Frauen

Lassen Sie sich einen wohltuenden Cocktail aus Vitaminen, Extrakten und Spurenelementen mischen, der genau auf das abzielt, was Sie plagt. In unserem vielfältigen Angebot finden Sie Multivitamine für Frauen, die auf die unterschiedlichsten Beschwerden abzielen, wie zum Beispiel:

• Multivitamine für Frauen zur Unterstützung der Immunität,
• Vitamin- und Mineralstoffkomplexe für Frauen zur Unterstützung des psychischen Wohlbefindens,
• Multivitamine für Frauen für einen ruhigen Schlaf,
• Beauty-Vitamin-Komplexe für Frauen für schöne Haare, Nägel und Haut.

Ganz gleich, ob Sie auf der Suche nach Vitaminen für die Haare für Frauen, Vitaminen für das Immunsystem oder Vitaminen für die weiblichen Organe sind – Sie müssen nur das passende Produkt wählen. Ein gesunder Lebensstil sollte jedoch immer an erster Stelle stehen. Aber wenn ausreichend Schlaf, Bewegung und eine gesunde Ernährung nicht ausreichen, dann sollten Sie auf Vitamine und Mineralstoffe für Frauen zurückgreifen, die auf Notino erhältlich sind!